Quick and dirty, Une anti-méthode de préparation physique générale
EAN13
9782757604885
ISBN
978-2-7576-0488-5
Éditeur
Amphora
Date de publication
Collection
MUSCULATION ET
Nombre de pages
127
Dimensions
24 x 17 x 1,2 cm
Poids
395 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Quick and dirty

Une anti-méthode de préparation physique générale

De

Amphora

Musculation Et

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David Manise et Robin Cottel, instructeurs de survie, comprennent bien toute l'importance d'une préparation physique générale polyvalente et qui laisse de l'énergie sous le pied pour les défis du quotidien. Confinés ensemble au printemps 2020, ils s'entraînent tous les jours en extérieur pour synthétiser leur expérience et mettre au point leur méthode de préparation physique générale.
Avec peu de matériel et peu de temps investi, cette «?anti- méthode?» en fait plus avec moins. S'inspirant des recherches récentes en physiologie du sport, elle permet des progrès rapides et constants dans les domaines de la force et de l'endurance, tout en augmentant l'adaptabilité aux situations extrêmes et l'antifragilité.
Ce livre ne fera pas de vous un athlète de haut niveau. Vous ne serez pas plus sexy dans votre maillot après l'avoir lu. Et si vous voulez faire carrière sur Instagram, passez votre chemin. Ça n'est pas non plus un manuel de musculation.
Ici, on parle de force fonctionnelle brute, d'endurance de survie, d'acclimatation au froid comme au chaud, de terrain immunitaire. Tout pour faire de vous non pas une belle voiture de course, mais bien un bon véhicule tout-terrain : increvable, infatigable, fonctionnel et rustique.
«?Faire plus avec moins?» : un dé à six faces, trois kettlebells, de quoi faire des tractions, un endroit où marcher ou courir, et une pente. C'est tout ce qu'il vous faudra pour vous préparer en autonomie.
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